2017년 7월 식단표
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작성자 김나리 작성일17-07-03 00:00 조회1,306회 댓글0건본문
2017년 7월 식단표
날 짜 | 점 심 | 저 녁 | 아 침 |
1일/토 | 햄야채볶음밥, 계란국, 단무지, 참외 | 오이냉국, 감재채볶음, 두부부침+양념장, 김구이 | 못난이주먹밥, 국, 과일 |
2일/일 | 물냉면, 토마토 | 된장찌개, 소세지볶음, 오이무침, 김구이 | 찐감자, 우유, 과일 |
3일/월 | 얼가리된장국, 오징어볶음, 감자조림, 가지나물 | 참치김치찌개, 버섯들깨볶음, 콩나물무침, 연근조림 | 계란후라이, 우유, 과일 |
4일/화 | 콩나물김칫국, 제육볶음, 브로콜리+초장, 오이지무침 | 미역냉국, 꽈리고추멸치조림, 숙주나물, 돈육장조림 | 토스트, 우유, 과일 |
5일/수 | 닭가슴살하이라이스 야채샐러드, 배추김치 | 콩국수, 배추김치, 토마토 | 우엉주먹밥, 국, 과일 |
6일/목 | 오이냉국, 메추리알조림, 오뎅야채볶음, 콩나물무침 | 황태콩나물국, 오이지무침, 숙주닭가슴살볶음, 감자반무침 | 씨리얼, 우유, 바나나 |
7일/금 | 근대국, 김치꽁치조림, 오이미역초무침, 가지돈육볶음 | 오무라이스+토마토 미트소스, 과일, 단무지 | 유부초밥, 국, 과일 |
8일/토 | 삼색나물비빔밥, 콩나물냉국 | 제육덮밥, 얼가리된장국, 과일 | 찐감자, 우유, 과일 |
9일/일 | 참치김치볶음밥, 계란국, 토마토 | 미역국, 멸치볶음, 소세지야채볶음, 오이지무침 | 계란후라이, 우유, 과일 |
10일/월 | 감자국, 우엉조림, 오징어채무침, 애호박새우젖나물 | 오이냉국, 계란말이, 두부조림, 가지나물 | 빵, 우유, 과일 |
11일/화 | 얼가리된장국, 숙주닭가슴볶음, 오이지무침, 새송이조림 | 콩나물김칫국, 소세지델리야키, 무말랭이무침, 김구이 | 못난이주먹밥, 국, 과일 |
12일/수 | 순대국, 소불고기, 양배추옥수수샐러드, 콩나물무침 | 닭죽, 수박, 오이지무침 | 찐계란, 우유, 과일 |
13일/목 | 순두부찌개 고추참치, 깻잎김치, 버섯들깨볶음 | 비빔국수, 미역냉국 | 유부초밥, 국, 과일 |
14일/금 | 돈육김치찌개, 감자조림, 가지나물, 묵무침 | 햄야채볶음밥. 계란국, 과일 | 김치주먹밥, 국, 과일 |
15일/토 | ‘ | ‘ | 토스트, 우유, 과일 |
16일/일 | ‘ | ‘ | ‘ |
17일/월 | 된장찌개, 고추참치, 깻잎김치, 오이지무침 | 근대된장국, 가지나물, 계란말이, 감자반무침 | ‘ |
18일/화 | 얼가리된장국, 돈육불고기, 양배추샐러드, 콩나물무침 | 순두부찌개, 감자조림, 오징어채볶음, 묵무침 | 멸치주먹밥, 국, 과일 |
19일/수 | 콩나물냉국, 두부조림, 멸치볶음, 닭가슴살숙주볶음 | 수박, 묵밥 | 찐감자, 우유, 과일 |
20일/목 | 얼가리된장국, 꽁치김치조림, 오이무침, 버섯들깨볶음 | 오이냉국, 새송이조림, 닭볶음탕, 김구이 | 유부초밥, 국, 과일 |
21일/금 | 닭가슴살미역국, 어묵꽈리고추조림, 애호박새우젖나물,가지나물 | 햄야채볶음밥, 계란국, 토마토 | 계란후라이, 우유, 과일 |
22일/토 | 삼겹살, 쌈채, 쌈장 | 미역냉국, 두부부침+양념장, 오이무침, 김구이 | 씨리얼, 우유, 바나나, 과일 |
23일/일 | 과일, 물냉면 | 돈육김치찌개, 묵무침, 호박나물, 김구이 | 빵, 우유, 과일 |
24일/월 | 감자국, 브로콜리+초장, 소세지델리야키, 감자반무침 | 이욱국, 두부조림, 오이지무침, 홍새우볶음 | 찐감자, 우유, 과일 |
25일/화 | 황태콩나물국, 감자조림, 상추겉저리, 가지볶음 | 오이냉국, 메추리알조림, 버섯들깨볶음, 숙주초무침 | 못난이주먹밥, 국, 과일 |
26일/수 | 콩국수, 오이지무침, 수박 | 닭가슴살카레라이스, 수박 | 찐계란, 우유. 과일 |
27일/목 | 얼가리된장국, 제육볶음, 양배추국, 샐러드, 오이무침 | 근대국, 계란찜, 가지볶음, 새송이조림 | 멸치주먹밥, 국, 과일 |
28일/금 | 청국장, 오징어볶음, 닭가슴살숙주무침, 김구이 | 냉모밀, 토마토 | 계란후라이, 바나나, 우유 |
29일/토 | ‘ | ‘ | 씨리얼, 우유, 과일 |
30일/일 | ‘ | ‘ | ‘ |
31일/월 | 된장찌개, 양배추소세지볶음, 브로콜리+초장, 감자조림 | 부대찌개, 고추참치, 콩나물무침, 김구이 | ‘ |