2017년 9월 식단표
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작성자 김나리 작성일17-09-01 00:00 조회1,271회 댓글0건본문
2017년 9월 식단표
날 짜 | 점 심 | 저 녁 | 아 침 |
1일/금 | 오무라이스+토마토미트소스, 단무지무침 | 햄야채볶음밥, 채소국, 배추김치, 사과 | 못난이주먹밥, 국, 과일 |
2일/토 | 소불고기덮밥, 맑은무국, 배추김치 | 미역국, 어묵볶음, 가지전+양념간장, 김구이 | 고구마, 우유, 과일 |
3일/일 | 우동, 단무지, 과일 | 유부된장국, 생선구이, 콩나물무침, 김구이 | 빵, 우유, 과일 |
4일/월 | 얼가리된장국, 고추참치, 미역줄기볶음, 가지나물 | 콩나물김칫국, 두부조림, 오이무침, 멸치볶음 | 찐감자, 우유, 과일 |
5일/화 | 된장찌개, 돈육불고기, 양배추샐러드, 숙주초무침, | 순두부찌개, 꽁치김치조림, 호박새우젖나물, 우엉볶음 | 유부초밥, 국, 과일 |
6일/수 | 황태미역국, 청양멸치볶음, 카레떡볶이, 버섯들깨볶음 | 하이라이스, 배추김치, 과일 | 빵, 바나나스무디, 과일 |
7일/목 | 청국장찌개, 감자조림, 콩나물무침, 오뎅볶음 | 돈육김치찌개, 단호박조림, 감자채볶음, 김구이 | 단호박죽, 과일 |
8일/금 | 순두부찌개, 어묵콩나물찜, 소세지델리야키, 노각무침 | 짜장밥, 단무지, 과일 | 못난이주먹밥, 국, 과일 |
9일/토 | 참치김치볶음밥, 무국, | 된장국, 제육덮밥 | 고구마, 우유, 과일 |
10일/일 | 잔치국수, 배추김치 | 청국장, 생선구이, 미역줄기볶음, 호박나물 | 씨리얼, 우유, 과일 |
11일/월 | 콩나물김칫국, 가지굴소스볶음, 메추리알조림, 멸치볶음 | 감자국, 잡채, 황태채무침, 김구이 | 빵, 우유, 과일 |
12일/화 | 얼가리된장국, 돈까스+소스, 오이무침, 콘샐러드 | 근대국, 오징어볶음, 가지전, 연근조림 | 감자, 우유, 과일 |
13일/수 | 닭무채국, 두부조림, 버섯들깨볶음, 김구이 | 어묵국수, 배추김치, 과일 | 토스트, 사과잼, 우유, 과일 |
14일/목 | 독육김치찌개, 숙주나물, 새송이조림, 무말랭이무침 | 얼거리된장국, 고추참치, 새송이닭가슴살볶음, 브로콜리+초장 | 참치살죽, 김치, 과일 |
15일/금 | 배추순대국, 마파두부, 콩나물무침, 생선무조림, | 햄야채볶음밥, 미역국 | 계란후라이, 우유, 바나나 |
16일/토 | ‘ | ‘ | ‘ |
17일/일 | ‘ | ‘ | ‘ |
18일/월 | 황태국, 김치꽁치조림, 브로콜리+초장, 미역줄기볶음 | 어묵탕, 콩나물무침, 표고오뎅볶음, 김구이 | ‘ |
19일/화 | 배추순대국, 떡볶이, 돈육단호박조림, 오징어채볶음 | 된장찌개, 홍합조림, 오이무침, 참치콘샐러드 | 유부초밥, 국, 과일 |
20일/수 | 감자국, 제육볶음, 숙주나물, 간장멸치무침 | 콩나물국, 비빔밥 | 고구마, 우유, 과일 |
21일/목 | 소세지섞어찌개, 깻잎들깨볶음, 고추참치, 연근조림 | 미역국, 코다리조림, 가지나물, 버섯볶음 | 못난이주먹밥, 국, 과일 |
22일/금 | 순두부찌개, 오뎅조림, 가지돈육볶음, 김구이 | 잔치국수, 배추김치, 과일 | 계란후라이, 우유, 과일 |
23일/토 | 계란국, 참치김치볶음밥, 단무지 | 된장찌개 , 생선구이, 메추리알조림, 콩나물무침 | 찐감자, 우유 |
24일/일 | 떡만두국, 배추김치 | 참치김치전골, 스팸구이, 호박나물, 김구이 | 빵, 우유, 과일 |
25일/월 | 청국장, 닭가슴살새송이볶음, 브로콜리+초장, 오이무침 | 채소계란국, 고추잡채, 멸치고추장볶음, 숙주나물 | 씨리얼, 우유, 과일 |
26일/화 | 얼가리된장국, 돈까스+소스, 콩나물무침, 양배추샐러드 | 오징어무국, 연근조림, 만두탕수육, 김구이 | 멸치주먹밥, 국, 과일 |
27일/수 | 황태미역국, 두부조림, 감자채볶음, 마른새우볶음 | 마파두부덮밥, 무생채 | 토스트, 잼, 우유, 과일 |
28일/목 | 돈육김치찌개. 오뎅잡채, 새송이조림, 김구이 | 맑은두부국, 비빔밥 | 계란후라이, 우유, 과일 |
29일/금 | 짜장밥, 단무지, 과일 | ‘ | 씨리얼, 우유, 과일 |
30일/토 | ‘ | ‘ | ‘ |
31일/ | ‘ | ‘ | ‘ |